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コメント
停滞期は精神的にも辛い時期です。その停滞期をクリアして成功したと思って気を抜くとリバウンドしてしまうことがあります。また、停滞期真っ最中にダイエットを諦めてしまっては、リバウンドしやすくなってしまいます。ダイエットを続けて停滞期をくぐりぬければ、再度体重は下降線を描きますし、一度の停滞期の突破は次回以降の励みになります。リバウンドとは、ダイエットをやめた反動で増加する体重が、ダイエット以前より同じくらいか多いくらいまで増えてしまうことです。人の体は、停滞期は新陳代謝が少なめになっています。体内器官を動かすために使うエネルギーを減らしつつ、食べる物からはできるだけムダなくエネルギーを得ようとします。省エネ状態の体でいる時にダイエット前の食生活に戻してしまうと、一気に大量のエネルギーを体に抱え込んでしまうことになるのです。ダイエットをする前より太ってしまって、痩せた時期はあったけれどもそれはごく短い間のことだったという結末になるわけです。リバウンドで増量した体内のカロリーは、たいてい体脂肪として貯め込まれます。停滞期にダイエットを諦めてしまうのは、精神的な苦しさから脱却するために食べるという行為を求めてしまうこともあります。停滞期のイライラを乗り切れるストレス発散法を見つけ、リバウンドを起こさないよう、ダイエットの停滞期には十分に警戒をしてください。
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